![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
こんにちは!
今日は土曜日です。
旅行中に増えた体重を、今週はリセットする期間としているのですが、昨晩の夕食は色々食べたからなぁ。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/11/12 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221112_monday-fasting/0ccac801a0ac86dcba7f31fec1d62fa5.jpg)
体脂肪率
![2022/11/12 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221112_monday-fasting/29b75d6545e4b0ac54fd5ea1851f1333.jpg)
筋肉量
![2022/11/12 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221112_monday-fasting/60d210e8fef82cae11e7d9664ca5b3b9.jpg)
今朝の体重測定の結果、昨日の体重62.0kgから0.4kg増えて62.4kgでした。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
昨日の体重に比べると増えましたが、まあまあよしとしましょう。
昨晩は飲んだし、ハンバーガーも食べたし、ポッキーもたくさん食べたものね。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
今夜もきっとたくさん食べることになると思うよ。
運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は結構ウォーキングをしました。
![2022/11/13 ウォーキング](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221112_monday-fasting/3f408974da1c49ff23b8bb635a976d37.jpeg)
朝食・昼食・夕
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
いつものことですが、朝はフルーツです。
![2022/11/12 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221112_monday-fasting/906f150b5ec729263c3ff9ca1f2a5fe3.jpeg)
昼食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_crying_icon.png)
ソウ
ランチは、写真とりわすれました…
食べたのは卵のサンドウィッチです。
夕食
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
今夜は友人と炉端焼き屋さんにいきました。
![2022/11/12 炉端焼き](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221112_monday-fasting/c6c3d01318b5effd41f587622a929ed5.jpeg)
![2022/11/12 こぼれ寿司](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221112_monday-fasting/988c8b7e252091efe94cea7fe4961e24.jpeg)
![2022/11/12カツゲン酎ハイ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221112_monday-fasting/cc6c135a93ac806bd4d9d1aeb737756e.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
結局、金・土とよるは宴会に近かったですね。
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