![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
こんにちは!
今日は日曜日です。
旅行中に増えた体重を、今週はリセットする期間としていていましたが見事失敗。
今朝の体重を見てみましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/11/13 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221113_monday-fasting/8c5880452d562729a8d1be745bd342c3.jpg)
体脂肪率
![2022/11/13 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221113_monday-fasting/347d1075225b543f57b2dc2e1c3837cc.jpg)
筋肉量
![2022/11/13 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221113_monday-fasting/99622a26b88a0d766c2eaab6dfc325a0.jpg)
今朝の体重測定の結果、昨日の体重62.4kgから1.0kg増えて63.4kgでした。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_crying_icon.png)
ソウ
昨晩の夕食は炉端焼き屋さんにいったんですが、ヘルシーなはずですが、結構な量を食べてしまって、このとおり。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
今日は外食の予定はないよ。
運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は外出もせず、運動もできませんでした。
朝食・昼食・夕
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
いつものことですが、朝はフルーツとヨーグルトです。
![2022/11/13 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221113_monday-fasting/b0898962c6d9771b8b024a927afa8971.jpeg)
昼食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
ランチは、シゲが作ってくれたサンドイッチです。
![2022/11/13 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221113_monday-fasting/a00695c194d5c51950b88fd7db6a61c9.jpeg)
夕食
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
今夜はお鍋。
野菜がいっぱい取れるから嬉しいですよね。
![](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221113_monday-fasting/ebebc8b46390596089a861dd48792a49-1.jpeg)
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