![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
こんにちは!
今日は木曜日です。
旅行中に増えた体重を、今週はリセットする期間としているのですが、上手くいくかな?
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/11/10 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221110_monday-fasting/1a412dd91e0c583bb4a002ecb51d4aa2.jpg)
体脂肪率
![2022/11/10 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221110_monday-fasting/1f6f8490fd2fbe3dbba2c10cc98248fc.jpg)
筋肉量
![2022/11/10 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221110_monday-fasting/b3add11acb6d68f672703768cd2ed69a.jpg)
今朝の体重測定の結果、昨日の体重62.2kgから0.3kg増えて62.5kgでした。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
おーい!
増えてるやん。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
昨日は食事控えめにしてたのにね。
運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は特に運動しませんでした。
朝食・昼食・夕
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
いつものことですが、朝はフルーツとヨーグルトです。
![2022/11/10 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221110_monday-fasting/0b88c65d366ad39b989aa3e4bc4dec40-1.jpeg)
昼食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
ランチは、急に食べたくなって買った唐揚げ弁当。
![2022/11/10 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221110_monday-fasting/857ce6d2132c28580d39fce0a28d3bb3.jpeg)
夕食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
お昼が高カロリーだったので、夜はフルーツ。
![2022/11/10 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221110_monday-fasting/fc68214212d47d870268a205ba3137f8.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
これで明日は体重減ってるはず!
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