ソウ
こんにちは！
月曜断食18日目です。
シゲ
昨日の夜は豆乳グラタンで、結構がっつり食べました。
ソウ
チーズって夜食べてよいんのだっけ？
と思いつつも、おいしかったです。
とりあえず今朝の体重公開です。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
そして、体重は0.1Kgの微増ですね。
ソウ
大きく増加していなくてよかったです。
朝食・昼食・夕食
シゲ
今日は昨日よりも控えめにいきましょう。
- リンゴとイチゴとブルーベリーと自家製ヨーグルト
- カフェオレ
シゲ
朝のメニューはマンネリ化してきましたね。
昼食
- 豚キムチ
- 味噌汁（昨日の残り）
ソウ
豚キムチおいしかった〜！
夕食
- 野菜サラダ
- 茹でブロッコリー
- しめじとほうれん草の味噌汁
- 梅干し
ソウ
ブロッコリーでお腹をいっぱいにしてしまいましたが、罪悪感は0です。
シゲ
タンパク質は少ないですがヘルシーな夕食でしたね。
ソウ
明日の体重が楽しみです。
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