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ソウ
こんにちは!
今日は水曜日です。
昨日はフルーツ効果で1.7kgも痩せていましたが、今朝は体重を維持できたのでしょうか?
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/11/09 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221109_monday-fasting/73d811551d49d36253b29cb8fab823ca.jpg)
体脂肪率
![2022/11/09 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221109_monday-fasting/3793646520921a68da3a481a2fc3ed4f.jpg)
筋肉量
![2022/11/09 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221109_monday-fasting/4e8079ad86d00775564a9159090154a5.jpg)
今朝の体重測定の結果、旅行翌日の昨日の体重62.0kgから0.2kg増えて62.2kgでした。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
あら、増えた…
運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は軽〜く体を動かしました。
![2022/11/09 リングフィット](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221109_monday-fasting/3343c579f04dc2134535f8eb393a2f4a.jpeg)
朝食・昼食・夕食
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
いつものことですが、朝はフルーツとヨーグルトです。
![2022/11/09 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221109_monday-fasting/0e182afb2e38e41ec93f17de2bf0b678.jpeg)
昼食
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_icon.png)
シゲ
ランチは、卵を4個使って作った卵焼き。
![2022/11/09 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221109_monday-fasting/0ebc8ed4736023a714619d6f01c737bd.jpeg)
夕食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
夕食も極力質素にしてみました。
![2022/11/09 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221109_monday-fasting/9509b3fbc6cd2f0f2e3dc0e79c1ae1e8.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
これで明日は体重減ってるはず!
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