【月曜断食】254日目 フルーツとヨーグルトで何キロ痩せた? 2022年11月08日(火)

月曜断食254日目
ソウ
ソウ

こんにちは!

今日は火曜日です。

昨日の断食日は、断食ではなくフルーツとヨーグルトを食べて、体重がどこまで減るかを試すことにしました。

その結果、どれくらい体重が減ったか見てみましょう。

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体重・体脂肪率・筋肉量

体重

2022/11/08 体重
2022/11/08 体重 62.0kg

体脂肪率

2022/11/08 体脂肪率
2022/11/08 体脂肪率 10.6kg

筋肉量

2022/11/08 筋肉量
2022/11/08 筋肉量 52.6kg

今朝の体重測定の結果、旅行翌日の昨日の体重63.7kgから1.7kg減って62.0kgでした。

ソウ
ソウ

お〜、かなり体重減ってくれましたね。

通常の断食日の翌日と同じぐらいの体重減少度合いです。

シゲ「
シゲ「

今までに、断食のかわりに「プロテイン」を飲んで過ごした時も減量効果はありましたが、「フルーツとヨーグルト」でも、リバウンドをリセットできるようですね。

運動

ソウ
ソウ

今日は運動していません。

朝食・昼食・夕食

朝食

ソウ
ソウ

今朝は、フルーツとヨーグルトです。

写真がとれていなかったようで、インスタグラムにアップした写真を掲載しますね。

2022/11/08 朝食
2022/11/08 朝食

昼食

シゲ
シゲ

お昼はゆっくり時間がとれず…バナナだけ。

2022/11/08 昼食
2022/11/08 昼食

おやつ

ソウ
ソウ

ただ、金沢土産に買ってきたお菓子を少しいただきました。

2022/11/08 おやつ
2022/11/08 ラム酒まめ羊羹
2022/11/08 ラム酒羊羹
2022/11/08 ラム酒まめ羊羹
2022/11/08 こもかぶり
2022/11/08 金沢銘菓「こもかぶり」

夕食

シゲ
シゲ

夕食は多少しっかりいただきました。

2022/11/08 夕食
2022/11/08 夕食
ソウ
ソウ

今日はちょっとおやつを食べすぎたかもですね。

明日、またリバウンドしてなきゃいいですが…


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