ソウ
こんにちは！
今日は日曜日、美食日期間の2日目です。
今朝の体重はどうなっているでしょうか？
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
今朝の体重測定の結果、昨日の体重61.3kgから0.4kg増えて61.7kgでした。
ソウ
あら、ちょっとリバウンド。
昨日は少食だったんですけどねぇ。
シゲ
まあ、61.0kg台を死守しているからいいのでは？
昨日の朝の体重と今朝の体重
今日の運動
ソウ
今日1万歩以上あるきましたよ。
朝食・昼食・夕食
朝食
ソウ
今日は久しぶりに食パンをいただきました。
ソウ
実はこの食パン、友人が焼いた食パン。
手作りのパンって美味しいですよね。
昼食
シゲ
昼は突然マックを食べたくなっりました。
ソウ
コージーコーナーでデザートも購入！
夕食
シゲ
夕食は友人宅で。
ソウ
写真はとりわすれましたが、モスチキンもいただきました。
ソウ
帰り道に鯛焼き屋があったので、買っちゃいました。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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