![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
こんにちは!
今日は日曜日、美食日期間の2日目です。
今朝の体重はどうなっているでしょうか?
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/10/30 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221030_monday-fasting/1c73dfe719cc190be1268efd222d5a95.jpg)
体脂肪率
![2022/10/30 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221030_monday-fasting/cd8a7e765d5dd02f5983e0900db6c93f.jpg)
筋肉量
![2022/10/30 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221030_monday-fasting/f342a0a40f300847112c66aa0a578ff3.jpg)
今朝の体重測定の結果、昨日の体重61.3kgから0.4kg増えて61.7kgでした。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
あら、ちょっとリバウンド。
昨日は少食だったんですけどねぇ。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_icon.png)
シゲ
まあ、61.0kg台を死守しているからいいのでは?
昨日の朝の体重と今朝の体重
![2022/10/29 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221029_monday-fasting/8201dbb411c3653dfe9d630f2d391745.jpg)
![2022/10/30 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221030_monday-fasting/1c73dfe719cc190be1268efd222d5a95.jpg)
今日の運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日1万歩以上あるきましたよ。
![2022/10/30 ウォーキング](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221030_monday-fasting/fcff2ef26b2706f1516dac6505c6b65f.jpeg)
朝食・昼食・夕食
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は久しぶりに食パンをいただきました。
![2022/10/30 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221030_monday-fasting/95983f663da600b52a71dd686e5578bc.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
実はこの食パン、友人が焼いた食パン。
手作りのパンって美味しいですよね。
昼食
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_icon.png)
シゲ
昼は突然マックを食べたくなっりました。
![2022/10/30 マックシェイク](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221030_monday-fasting/5b2a8f023d5389ef4eebff2f359955c2.jpeg)
![2022/10/30 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221030_monday-fasting/86e6cde36362991729239fbc0659d482.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
コージーコーナーでデザートも購入!
![2022/10/30 デザート](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221030_monday-fasting/a62c483c5922828e2ec91ecd61069dd5.jpeg)
夕食
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
夕食は友人宅で。
![](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221030_monday-fasting/3b5e7367ce2cefeb004c8bede324a716.jpeg)
![2022/10/30 ライスバーガー](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221030_monday-fasting/812f9998b96aa0a4c163e6fecd099fa6.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
写真はとりわすれましたが、モスチキンもいただきました。
![2022/10/30 鯛焼き屋](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221030_monday-fasting/fb66b3965627d56ad28ee7017006858f.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
帰り道に鯛焼き屋があったので、買っちゃいました。
![2022/10/30 鯛焼き](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221030_monday-fasting/118bfa32290a56a29bb398de684ab73f.jpeg)
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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