ソウ
こんにちは！
今日は月曜日です。
昨日は旅行から帰ってきた日の翌日で、食事量をおさえた1日でした。
今朝は、多少体重が減っていますでしょうか？
シゲ
夜はたこ焼き食べてたからねぇ。
ソウ
体重測定結果を見てみましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
今朝の体重測定の結果、旅行翌日の昨日の体重64.4kgから0.7kg減って63.7kgでした。
ソウ
ちょっと体重減ってくれましたね。
今日は断食の代わりに、フルーツやヨーグルトは食べて良い日とするのですが、成功するでしょうか？
シゲ「
「月曜断食」の効果は身をもって証明できたと思っていますが、「断食」以外のリバウンドリセット方法があれば、嬉しいものね。
運動
ソウ
今日は運動していません。
朝食・昼食・夕食
朝食
ソウ
今朝は、フルーツとヨーグルトです。
写真がとれていなかったようで、インスタグラムにアップした写真を掲載しますね。
昼食
シゲ
お昼もフルーツとヨーグルト。
また、インスタグラムにアップした写真ですけど、許してね。
夕食
ソウ
今日は夕食もフルーツとヨーグルト。
ソウ
今日は3食ともにヨーグルトとフルーツでした。
明日の体重はどうなってますかねぇ？
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