ソウ
こんにちは！
今日は水曜日です。
週の真ん中！体重が気になります。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
今朝の結果は、昨日の体重62.1kgから、増減無しの62.1kgでした。
ソウ
断食日明けの火曜日の食事って、翌日の水曜日の体重にものすごく影響するんだけど、今朝の体重は昨日と一緒。
多少増えることを想定していましたが、よかったです。
シゲ
この調子で今週乗り切れるとよいですね。
昨日の朝の体重と今朝の体重
今日の運動
ソウ
ここ連日ですが、今日もこれといった運動はせず…
朝食・昼食・夕食
朝食
シゲ
今朝は、いつものヨーグルトとフルーツの朝食で。
昼食
ソウ
昼食は昨晩の残り物に、卵焼きなんかを追加して簡単なものですませました。
夕食
シゲ
今夜もあっさりしたもので済ませました。
ソウ
ピーマンとシーチキンのナムルが最高！
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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