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ソウ
こんにちは!
今日は水曜日です。
週の真ん中!体重が気になります。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/10/05 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221005_monday-fasting/afe99087784b240c6c8e9b4b8c94b8fc.jpg)
体脂肪率
![2022/10/05 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221005_monday-fasting/409e11f2ff45e8f97244c053908f6c1a.jpg)
筋肉量
![2022/10/05 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221005_monday-fasting/3cf59aa238d7e90e9c739a7c7299f10a.jpg)
今朝の結果は、昨日の体重62.1kgから、増減無しの62.1kgでした。
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ソウ
断食日明けの火曜日の食事って、翌日の水曜日の体重にものすごく影響するんだけど、今朝の体重は昨日と一緒。
多少増えることを想定していましたが、よかったです。
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シゲ
この調子で今週乗り切れるとよいですね。
昨日の朝の体重と今朝の体重
![2022/10/04 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221004_monday-fasting/1fceb1b5ccbfd0639ead8d75c7b0af22.jpg)
![2022/10/05 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221005_monday-fasting/afe99087784b240c6c8e9b4b8c94b8fc.jpg)
今日の運動
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ソウ
ここ連日ですが、今日もこれといった運動はせず…
朝食・昼食・夕食
朝食
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_icon.png)
シゲ
今朝は、いつものヨーグルトとフルーツの朝食で。
![2022/10/05 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221005_monday-fasting/64c142a70421a38c78cb7365bb677800.jpeg)
昼食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
昼食は昨晩の残り物に、卵焼きなんかを追加して簡単なものですませました。
![2022/10/05 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221005_monday-fasting/9b7230af61bd68d578c752d4ce7636b1.jpeg)
夕食
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
今夜もあっさりしたもので済ませました。
![2022/10/05 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221005_monday-fasting/3ffa71062a7dba1c2728445c24a97c1e.jpeg)
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ソウ
ピーマンとシーチキンのナムルが最高!
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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