![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
こんにちは!
今日は日曜日です。
昨晩2泊3日の金沢旅行から帰ってきました。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
ソウはよく食べた旅行だったね。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
体重測定結果を見てみましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/11/06 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221105_monday-fasting/1875aa2c0e5ade583484513f59fcb941.jpg)
体脂肪率
![2022/11/06 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221105_monday-fasting/baa20c8f58fa9f77d29b1eddcd45ac4d.jpg)
筋肉量
![2022/11/06 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221105_monday-fasting/4192d6f47efd9dd143eadc6f2c495b68.jpg)
今朝の体重測定の結果、旅行当日の朝の体重61.4kgから3.0kg増えて64.4kgでした。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
おぉ〜かなりのリバウンド。
今までの旅行でも3.0kgも増えたことなかったのに、今回はかなり金沢飯がおいしかったのでしょう。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_icon.png)
シゲ
今日からしっかり体重を戻していかないとね。
運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
しっかり体も動かしましたよ。
![2022/11/06 リングフィット](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221105_monday-fasting/cdf0010b57140c88d150bc591b81ef19.jpeg)
![2022/11/06 ウォーキング](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221105_monday-fasting/d7ba9276f1493f62a4aaf825b7650889.jpg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_icon.png)
シゲ
しっかりウォーキングもしたよね。
朝食・昼食・夕食
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今朝は、いつものようにフルーツとヨーグルトです。
![2022/11/06 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221105_monday-fasting/36058c5a42691820cdda829c3f713f78.jpeg)
昼食
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_icon.png)
シゲ
お昼もフルーツとヨーグルト。
![2022/11/06 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221105_monday-fasting/831ea18db6f1dd15092cd8e474bc1ede.jpeg)
夕食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
夕食はたこ焼きをテイクアウト。
![2022/11/06 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221105_monday-fasting/389a479c687061be5b13469e93080373.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
夕食はジャンクなものでしたが、全体的に食事量を減らすことができました。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
明日の体重測定、どうなりますかね。
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