ソウ
こんにちは！
今日は水曜日です。
今朝は何キロになっているでしょうか？
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
今朝の結果は、昨日の体重61.7kgから0.3kg増えて62.0kgでした。
ソウ
ありゃ？
増えちゃいました。
昨日の豚汁で塩分を取りすぎたかな？
シゲ
むくみ？
ソウ
ちょっと心配。
昨日の朝の体重と今朝の体重
今日の運動
ソウ
今日は、運動していません。
朝食・昼食・夕食
朝食
ソウ
今日はいつもの平日と同じフルーツとヨーグルト。
昼食
シゲ
昼は昨晩の残り。
夕食
ソウ
夕食は余った豚汁に鶏の「つくね」を足して「鶏つくね汁」にしました。
シゲ
今日の夜も寒かったからねぇ。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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