【月曜断食】241日目 やってしまったぁ… 2022年10月26日(水)

月曜断食241日目
ソウ
ソウ

こんにちは!

今日は水曜日です。

今朝は何キロになっているでしょうか?

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体重・体脂肪率・筋肉量

体重

2022/10/26 体重
2022/10/26 体重 62.0kg

体脂肪率

2022/10/26 体脂肪率
2022/10/26 体脂肪率 09.8%

筋肉量

2022/10/26 筋肉量
2022/10/25 筋肉量 53.0kg

今朝の結果は、昨日の体重61.7kgから0.3kg増えて62.0kgでした。

ソウ
ソウ

ありゃ?

増えちゃいました。

昨日の豚汁で塩分を取りすぎたかな?

シゲ
シゲ

むくみ?

ソウ
ソウ

ちょっと心配。

昨日の朝の体重と今朝の体重

今日の運動

ソウ
ソウ

今日は、運動していません。

朝食・昼食・夕食

朝食

ソウ
ソウ

今日はいつもの平日と同じフルーツとヨーグルト。

2022/10/26 朝食
2022/10/26 朝食

昼食

シゲ
シゲ

昼は昨晩の残り。

2022/10/26 昼食
2022/10/26 昼食

夕食

ソウ
ソウ

夕食は余った豚汁に鶏の「つくね」を足して「鶏つくね汁」にしました。

2022/10/26 夕食
2022/10/26 夕食
シゲ
シゲ

今日の夜も寒かったからねぇ。

昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね

シゲ
シゲ

Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。

これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。


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