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ソウ
こんにちは!
今日は水曜日です。
今朝は何キロになっているでしょうか?
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/10/26 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221026_monday-fasting/62be0ae62d19f49a3086fb8b9df0b228.jpg)
体脂肪率
![2022/10/26 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221026_monday-fasting/b9bbe5b1a4e96648b083432658ab8a91.jpg)
筋肉量
![2022/10/26 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221026_monday-fasting/21ac7934f1314be5fa3eac42f0282753.jpg)
今朝の結果は、昨日の体重61.7kgから0.3kg増えて62.0kgでした。
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ソウ
ありゃ?
増えちゃいました。
昨日の豚汁で塩分を取りすぎたかな?
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_icon.png)
シゲ
むくみ?
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ソウ
ちょっと心配。
昨日の朝の体重と今朝の体重
![2022/10/25 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221025_monday-fasting/a8cdebcffd07f24082c0b6ae8174ee4b.jpg)
![2022/10/26 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221026_monday-fasting/62be0ae62d19f49a3086fb8b9df0b228.jpg)
今日の運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は、運動していません。
朝食・昼食・夕食
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日はいつもの平日と同じフルーツとヨーグルト。
![2022/10/26 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221026_monday-fasting/122c03bd24ce78c6b7e05430d1112ecc.jpeg)
昼食
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_icon.png)
シゲ
昼は昨晩の残り。
![2022/10/26 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221026_monday-fasting/bf23971cf87974f319d16a00c5060411.jpeg)
夕食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
夕食は余った豚汁に鶏の「つくね」を足して「鶏つくね汁」にしました。
![2022/10/26 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221026_monday-fasting/1574563d3ca5a9955d32815ba297f2d7.jpeg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
今日の夜も寒かったからねぇ。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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