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ソウ
こんにちは!
月曜断食193日目です。
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シゲ
今日は木曜日です。
昨日から体重はどうなっていますでしょうか?
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/09/08 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220908_monday-fasting/0d0797d4c8021ec001f25647e9fb4a4a.jpg)
体脂肪率
![2022/09/08 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220908_monday-fasting/c4d0e770b090493e9bfb755cae4e4cda.jpg)
筋肉量
![2022/09/08 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220908_monday-fasting/506dbe8eab1baa8f525bce8f71696783.jpg)
昨日の水曜日の結果(61.7kg)から、今朝は0.1kgの増量となりました。
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ソウ
昨日に引き続き、61.0kd台死守しましたね。
昨日の朝の体重と今朝の体重
![2022/09/07 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220907_monday-fasting/1641e67dc7a101cb2563d9283682f966.jpg)
![2022/09/08 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220908_monday-fasting/0d0797d4c8021ec001f25647e9fb4a4a.jpg)
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シゲ
明日の健康診断、体重測定が楽しみだね。
今日の運動
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ソウ
今日はがっつり運動しましたよ。
![2022/09/08 リングフィット](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220908_monday-fasting/0f1668c4430e1e5698a3b2606c2319f3.jpeg)
朝食・昼食・夕食
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日からいつもの朝食です。
![2022/09/08 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220908_monday-fasting/278703c89ffa7939afc9ee4917309176.jpeg)
- パイナップル
- キウイフルーツ
- バナナ
- あんこ
- カフェオレ
昼食
![2022/09/08 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220908_monday-fasting/3d8fad1fa3842f7752f95d21b639e669.jpeg)
- キウイフルーツ
- パイナップル
- ブルーベリー
- ヨーグルト
- バナナ
夕食
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シゲ
夕食は、今夜も野菜を中心に!
![2022/09/08 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220908_monday-fasting/632943e58a736f315395a91f4c386dee.jpeg)
- 野菜サラダ
- 味噌汁
- 冷奴
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
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ソウ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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