ソウ
こんにちは！
今日は日曜日です。
昨晩は、夕食にハンバーガーにフライドチキン、デザートにバームクーヘンといった高カロリーなものを堪能しました。
今朝の体重はどうなっているでしょうか？
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
今朝の結果は、昨日の体重62.3kgから、0.8kg増えて63.1kgでした。
ソウ
まあ、お約束というか、最近週末は毎回63.0kgを超えてきますね。
シゲ
で、月曜日の断食を経て、61.0kg台に戻るという2kg幅で増減をするというのが普通になって来ています。
ソウ
どれが本当の体重なんでしょうねぇ。
昨日の朝の体重と今朝の体重
今日の運動
ソウ
今日も運動というよりもウォーキングをしました。
週末はリングフィットよりもウォーキングが楽。
シゲ
ウォーキングするからには1万歩は超えたいよね。
朝食・昼食・夕食
朝食
ソウ
今朝は、週末恒例食パン。
昼食
シゲ
昼食は適当なフルーツですませました。
夕食
ソウ
夕食は意外とあっさりしている野菜と鶏肉などのオーブン焼きです。
シゲ
味付けも塩・コショウだけやしね。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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