【月曜断食】276日目 11月最終日の体重は? 2022年11月30日(水)

月曜断食276日目
ソウ
ソウ

こんにちは!

今日は水曜日です。

昨日は今週の良食日の初日でしたね。


今朝の体重はどうなってますかねぇ?

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体重・体脂肪率・筋肉量

体重

2022/11/30 体重
2022/11/30 体重 62.0kg

体脂肪率

2022/11/30 体脂肪率
2022/11/30 体脂肪率 10.8%

筋肉量

2022/11/30 筋肉量
2022/11/30 筋肉量 52.4kg

今日の体重測定の結果、昨日の体重61.9kgから0.1kg増えて62.0kgでした。

ソウ
ソウ

0.1kg増えてしまったけど許容範囲ですね。

11月最終日の体重は62.0kgとなりました。

シゲ
シゲ

明日から12月です。

12月は毎週末外食の嵐やで。

運動

ソウ
ソウ

今日も、運動はしませんでしたねぇ。

朝食・昼食・夕

朝食

ソウ
ソウ

今朝は、フルーツとヨーグルト。

2022/11/30 朝食
2022/11/30 朝食(フルーツとヨーグルト)

昼食

ソウ
ソウ

ランチは、最近週に1回のお楽しみと化している、唐揚げです。

2022/11/30 昼食
2022/11/30 昼食(鶏唐揚げ雉焼きの相盛り弁当)

夕食

ソウ
ソウ

今夜は朝と同じくフルーツとヨーグルトです。

2022/11/30 夕食
2022/11/30 夕食( フルーツとヨーグルト)
シゲ
シゲ

明日から12月です。
初日は体重減ってるといいね。


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