![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
こんにちは!
今日は土曜日です。
昨晩は飲み会があり、帰宅後はカップうどんにおにぎりと食べるなど、平日なのに結構食べました。
体重はどうなっているでしょうか?
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/10/22 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221022_monday-fasting/88213b196b7e618e5ccc710a2bcd388a.jpg)
体脂肪率
![2022/10/22 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221022_monday-fasting/bb9302bcc27ee1a7223a908bd1d576ac.jpg)
筋肉量
![2022/10/22 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221022_monday-fasting/fe51e5814d925130dd6cc1330eb9afeb.jpg)
今朝の結果は、昨日の体重61.7kgから、0.6kg増えて62.3kgでした。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
飲み会の影響がもろにでちゃってますね。
昨日の朝の体重と今朝の体重
![2022/10/21 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221021_monday-fasting/aea2cfc32aadf5a1e004da46cb767567.jpg)
![2022/10/22 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221022_monday-fasting/88213b196b7e618e5ccc710a2bcd388a.jpg)
今日の運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は運動というよりもウォーキングをしました。
![2022/10/22 ウォーキング](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221022_monday-fasting/c085bd36bf6b3bdeae03bb26310f255d.jpeg)
朝食・昼食・夕
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今朝はいつものフルーツの朝食です。
![2022/10/22 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221022_monday-fasting/e88c6e69a1a3f9946030b0606fabf0e6.jpeg)
昼食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
昼は、シンプルにお蕎麦。
![2022/10/22 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221022_monday-fasting/399f5e6c1077349db14f742d5a2b216e.jpeg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
温かいお蕎麦が美味しい季節になりました。
夕食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今夜は友人宅でファイヤーハウスのハンバーガーをいただきました。
思っていたよりも断然うまかった〜。
![2022/10/22 夕食1](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221022_monday-fasting/578125c1be473640d9e63c9d0d017306.jpeg)
![2022/10/22 夕食02](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221022_monday-fasting/8e1c231ab9c7e4612f0ee9b622abdf85.jpeg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_icon.png)
シゲ
そして、フライドチキン!
![2022/10/22 夕食03](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221022_monday-fasting/fde76ce8c48b40ca21f290ee615ec109.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
3ピースとも、私がたいらげました。
で、少しデザートも。
この「白いバウム」って北海道でしかまだ売っていないらしいですよ。
友人カップルのお土産です。
![2022/10/22 デザート](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221022_monday-fasting/95f6b9c50f2f09a4248450b27f15ca04.jpeg)
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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