【月曜断食】224日目 美食日翌日のリバウンドっぷりを見てみましょう 2022年10月09日(日)

月曜断食224日目
ソウ
ソウ

こんにちは!

今日は日曜日です。

昨日の夜は楽しく色々食べて飲んみましたね。

その分、今朝の体重測定は怖いですが…

さっそく結果を見てみましょう。

スポンサーリンク

体重・体脂肪率・筋肉量

体重

2022/10/09 体重
2022/10/09 体重 63.2kg

体脂肪率

2022/10/09 体脂肪率
2022/10/09 体脂肪率 11.7%

筋肉量

2022/10/09 筋肉量
2022/10/09 筋肉量 52.9kg

今朝の結果は、昨日の体重61.7kgから、1.5kg増えて63.2kgでした。

ソウ
ソウ

お〜、またまた63.0kg台へリバウンド!

シゲ
シゲ

昨晩はお酒に餃子、スナック菓子も色々たべたからねぇ。

しゃーない、しゃーない。

昨日の朝の体重と今朝の体重

今日の運動

ソウ
ソウ

今日はかなり歩いてきましたよ。

2022/10/09 ウォーキング
2022/10/09 ウォーキング

朝食・昼食・夕

朝食

ソウ
ソウ

今朝は、昨日の食事がまだ胃に残っている感じだったので、コーヒーのみ…

2022/10/09 コーヒー
2022/10/09 朝食

昼食

港区民祭り
2022/10/09 港区民祭り
シゲ
シゲ

今日は港区が区民祭りを開催していたので、なにかしら食べたいものはないか見にいってみました。

2022/10/09 昼食
2022/10/09 ランチ
ソウ
ソウ

結局、特に食べたいものはなく、スパークリングワインと鶏の唐揚げを買ってお昼ごはんにしました。

2022/10/09 おやつ
2022/10/09 おやつ

夕食

2022/10/09 生ビール
2022/10/09 生ビール
Brothers
2022/10/09 ハンバーガーショップ Brothers
2022/10/09 夕食
2022/10/09 ハンバーガー レッドチリビーンズ入り
ソウ
ソウ

久しぶりに、お肉感たっぷりのハンバーガーをいただきました。

この後、めずらしくデザートをオーダーしませんでしたよ。

昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね

シゲ
シゲ

Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。

これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。


コメント

タイトルとURLをコピーしました