ソウ
こんにちは！
今日は土曜日です。
昨日までが今週の良食日期間でした。
今朝の体重はその集大成です。
さっそく結果を見てみましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
今朝の結果は、昨日の体重61.5kgから、0.2kg増えて61.5kgでした。
ソウ
お〜、今日も61.0kg台を維持できていましたねぇ。
シゲ
良食期間直後の体重としては良い結果だね。
今日から美食日だから、また太るけどね。
昨日の朝の体重と今朝の体重
今日の運動
ソウ
今日は多少歩きました。
朝食・昼食・夕
朝食
シゲ
今朝は、バナナのみ。
昼食
シゲ
昨日の残りの牛丼をランチでいただきました。
夕食
ソウ
牛丼っぽいのを作ってみました。
映ってないけど、白米の代わりに豆腐をつかいました。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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