ソウ
こんにちは！
今日は金曜日です。
昨日晴れて61.5kgとなり61.0kg台へ返り咲いたわけですが、今日も維持できるか？
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
今朝の結果は、昨日の体重61.5kgから、増減無しの61.5kgでした。
ソウ
お〜、今日も61.0kg台を維持できていましたねぇ。
シゲ
しかも、筋肉量は増えてたよ。
昨日の朝の体重と今朝の体重
今日の運動
ソウ
今日は運動していません。
朝食・昼食・夕
朝食
シゲ
今朝は、いつものヨーグルトとフルーツの朝食で。
ソウ
この朝食が一番しっくりくるようになっちゃいました。
ただ、これから寒くなるとフルーツとヨーグルトの組み合わせはちょっと辛いかもしれない。
昼食
シゲ
急に寒くなったので、あたたかいお蕎麦が食べたくなりました。
夕食
ソウ
牛丼っぽいのを作ってみました。
映ってないけど、白米の代わりに豆腐をつかいました。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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