
ソウ
こんにちは!
今日は月曜日、断食日ですね。
昨日までの3連休が終わり、体重はどう変化していますでしょうか?

シゲ
昨日の夜はお好み焼きでしたね。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重

体脂肪率

筋肉量

今朝の結果は、日曜日の体重62.5kgから、増減なく62.5kgでした。

ソウ
現状維持?
昨日の朝の体重と今朝の体重



シゲ
日曜日もいろいろ食べましたが、なんとか現状維持ですね。
今日の運動

ソウ
今日は少しですがリングフィットアドベンチャーをしましたよ。



シゲ
こつこつやって今日Levl290になったんやね。
年内にLevl300に到達するかもしれないね。

ソウ
もう少し早くLevl300になりたい。
朝食・昼食・夕食
朝食

ソウ
今朝はリングフィットの前にEAAを飲みました。

- MYPROTEIN EAA
昼食

- ZAVAS フルーツミックス風味
夕食

- PROTEIN in キウイ風味

ソウ
今日はプロテイン飲料メインの1日でした。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね

シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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