![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
こんにちは!
今日は月曜日、断食日ですね。
昨日までの3連休が終わり、体重はどう変化していますでしょうか?
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
昨日の夜はお好み焼きでしたね。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/09/26 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220926_monday-fasting/52b21d69d2abfb8507bd7377d01cd58b.jpg)
体脂肪率
![2022/09/26 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220926_monday-fasting/388809f411e41df6a352a491c12b0aa3.jpg)
筋肉量
![2022/09/26 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220926_monday-fasting/16eaaf766f43792963b37747932f0a37.jpg)
今朝の結果は、日曜日の体重62.5kgから、増減なく62.5kgでした。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
現状維持?
昨日の朝の体重と今朝の体重
![2022/09/25 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220924_monday-fasting/f51afb73b34049380f202d049b232b10.jpg)
![2022/09/26 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220926_monday-fasting/52b21d69d2abfb8507bd7377d01cd58b.jpg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
日曜日もいろいろ食べましたが、なんとか現状維持ですね。
今日の運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は少しですがリングフィットアドベンチャーをしましたよ。
![2022/09/26 リングフィット](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220926_monday-fasting/405b57a59f1cfdc585e4ee3b7df965a6.jpeg)
![2022/09/26 Level290](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220926_monday-fasting/20220926_Level290.jpeg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
こつこつやって今日Levl290になったんやね。
年内にLevl300に到達するかもしれないね。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
もう少し早くLevl300になりたい。
朝食・昼食・夕食
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今朝はリングフィットの前にEAAを飲みました。
![2022/09/26 EAA](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220926_monday-fasting/20220926_EAA.jpeg)
- MYPROTEIN EAA
昼食
![2022/09/26 ZAVAS](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220926_monday-fasting/61e7de072cca27b7a7269b56636bd419.jpeg)
- ZAVAS フルーツミックス風味
夕食
![2022/09/26 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220926_monday-fasting/f1decd1d35da1d7a9ce8213e22886831.jpeg)
- PROTEIN in キウイ風味
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日はプロテイン飲料メインの1日でした。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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