ソウ
こんにちは！
今日は月曜日、断食日ですね。
昨日までの3連休が終わり、体重はどう変化していますでしょうか？
シゲ
昨日の夜はお好み焼きでしたね。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
今朝の結果は、日曜日の体重62.5kgから、増減なく62.5kgでした。
ソウ
現状維持？
昨日の朝の体重と今朝の体重
シゲ
日曜日もいろいろ食べましたが、なんとか現状維持ですね。
今日の運動
ソウ
今日は少しですがリングフィットアドベンチャーをしましたよ。
シゲ
こつこつやって今日Levl290になったんやね。
年内にLevl300に到達するかもしれないね。
ソウ
もう少し早くLevl300になりたい。
朝食・昼食・夕食
朝食
ソウ
今朝はリングフィットの前にEAAを飲みました。
- MYPROTEIN EAA
昼食
- ZAVAS フルーツミックス風味
夕食
- PROTEIN in キウイ風味
ソウ
今日はプロテイン飲料メインの1日でした。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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