ソウ
こんにちは！
今日は木曜日です。
先週末分のリバウンド分、どれくらい解消できてるでしょうか？
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
今朝の結果は、昨日の体重62.1kgから、0.6kg減って61.5kgでした。
ソウ
お〜、理由はよくわからないけど今朝の体重は減ってる。
シゲ
体重の増減具合って不思議だよね。
昨日の朝の体重と今朝の体重
今日の運動
ソウ
今日はなんとか運動しましたよー。
朝食・昼食・夕食
朝食
シゲ
今朝は、いつものヨーグルトとフルーツの朝食で。
昼食
ソウ
今日は珍しくインスタントラーメン。
ワカメと卵をトッピングしました。
夕食
シゲ
今夜は少々タンパク質多めの夕食です。
ソウ
カツオのたたきとハンバーグ（レトルト）です。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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