![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
こんにちは!
今日は月曜日です。
昨日の美食日、色々食べましたね。
どれも美味しかったですが、今日の体重が気になるところです。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/10/03 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221003_monday-fasting/c79e2a7ea58b93275212d771c2293879.jpg)
体脂肪率
![2022/10/03 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221003_monday-fasting/5a7946726bd0e68791cc5016af0cb212.jpg)
筋肉量
![2022/10/03 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221003_monday-fasting/d955257c159823785fd37a63402d8d11.jpg)
今朝の結果は、昨日の体重62.6kgから、0.7kg増えて63.3kgでした。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
昨日は結構歩いたし、リングフィットも頑張りましたが、昼・夜カレーライスってのがやっぱり無謀だったのかもしれませんね。
美味しかったんですけどねぇ。
昨日の朝の体重と今朝の体重
![2022/10/02 月曜断食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221002_monday-fasting/dfdae455639859abb859ba37aa8992ca.jpg)
![2022/10/03 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221003_monday-fasting/c79e2a7ea58b93275212d771c2293879.jpg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
久しぶりのカレーライス、美味しかったので悔いなし!
今日の運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は、運動せず…
朝食・昼食・夕食
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今朝は、コーヒーのみ。
![2022/10/04 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221003_monday-fasting/c6cc536c62d4d94c7b38f9ae27256a61.jpeg)
昼食
![2022/10/03 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221003_monday-fasting/301059de535a842cff119de40b6b0002.jpeg)
夕食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今夜も、プロテインで!
![2022/10/03 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221003_monday-fasting/712b4ea5fb0fa9336542efeccfa2342e.jpeg)
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
コメント