ソウ
こんにちは！
今日は月曜日です。
昨日の美食日、色々食べましたね。
どれも美味しかったですが、今日の体重が気になるところです。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
今朝の結果は、昨日の体重62.6kgから、0.7kg増えて63.3kgでした。
ソウ
昨日は結構歩いたし、リングフィットも頑張りましたが、昼・夜カレーライスってのがやっぱり無謀だったのかもしれませんね。
美味しかったんですけどねぇ。
昨日の朝の体重と今朝の体重
シゲ
久しぶりのカレーライス、美味しかったので悔いなし！
今日の運動
ソウ
今日は、運動せず…
朝食・昼食・夕食
朝食
ソウ
今朝は、コーヒーのみ。
昼食
夕食
ソウ
今夜も、プロテインで！
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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