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ソウ
こんにちは!
今日は日曜日。
美食日期間の2日目です。
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シゲ
昨晩は天ぷらも食べたし、お酒も、ごはんも、スイーツも、しっかり堪能しました。
早速体重測定結果を見ていきましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/10/02 月曜断食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221002_monday-fasting/dfdae455639859abb859ba37aa8992ca.jpg)
体脂肪率
![2022/10/02 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221002_monday-fasting/0b1c9ccf9dee511aa8f16059b6d46b98.jpg)
筋肉量
![2022/10/02 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221002_monday-fasting/0d21dbf5c7056d0efdbdfc8d818cdce4.jpg)
今朝の結果は、昨日の体重61.1kgから、1.5kg増えて62.6kgでした。
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ソウ
今月初日がダイエットオフ日だから、そりゃあ増えるよねぇ。
昨日の朝の体重と今朝の体重
![2022/10/01 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221001_monday-fasting/0201980fd10a633295ab3692fdf9ee82.jpg)
![2022/10/02 月曜断食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221002_monday-fasting/dfdae455639859abb859ba37aa8992ca.jpg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
やっぱり外食すると食べすぎちゃいますね。
今日の運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は、しっかり歩きました。
![2022/10/02 ウォーキング](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221002_monday-fasting/1806464b1cf96d202f494c13b614ec02.jpeg)
![2022/10/02 リングフィット](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221002_monday-fasting/21823f6a132e1eb249292072ef009145.jpeg)
朝食・昼食・夕食
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今朝は、いつものフルーツ&ヨーグルトに少しパンをいただきました。
![2022/10/02 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221002_monday-fasting/2df6b0643a56452152b26ea44e3e38b1.jpeg)
昼食
![2022/10/02 昼からビール](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221002_monday-fasting/b4860423c52851013e54bd69a28f316b.jpeg)
![2022/10/02 タイカレー](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221002_monday-fasting/ddf590ba2d3da26e6c383b442a1efe56.jpeg)
夕食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今夜は、夜もカレーライス!
昼はタイのカレーライスをいただきましたが、普通のカレーライスが食べたくて夕食にカレーライスをつくちゃいました。
![2022/10/02 カレーライス](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221002_monday-fasting/d1550c107bb6aab24f2bfb79d3abf011.jpeg)
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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