【月曜断食】217日目 10月最初の美食日期間2日目 2022年10月02日(日)

月曜断食217日目
ソウ
ソウ

こんにちは!

今日は日曜日。

美食日期間の2日目です。

シゲ
シゲ

昨晩は天ぷらも食べたし、お酒も、ごはんも、スイーツも、しっかり堪能しました。

早速体重測定結果を見ていきましょう。

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体重・体脂肪率・筋肉量

体重

2022/10/02 月曜断食
2022/10/02 体重 62.6kg

体脂肪率

2022/10/02 体脂肪率
2022/10/02 体脂肪率 11.8%

筋肉量

2022/10/02 筋肉量
2022/10/02 筋肉量 52.3kg

今朝の結果は、昨日の体重61.1kgから、1.5kg増えて62.6kgでした。

ソウ
ソウ

今月初日がダイエットオフ日だから、そりゃあ増えるよねぇ。

昨日の朝の体重と今朝の体重

シゲ
シゲ

やっぱり外食すると食べすぎちゃいますね。

今日の運動

ソウ
ソウ

今日は、しっかり歩きました。

2022/10/02 ウォーキング
2022/10/02 ウォーキング
2022/10/02 リングフィット
2022/10/02 リングフィット

朝食・昼食・夕食

朝食

ソウ
ソウ

今朝は、いつものフルーツ&ヨーグルトに少しパンをいただきました。

2022/10/02 朝食
2022/10/02 朝食

昼食

2022/10/02 昼からビール
2022/10/02 ビール
2022/10/02 タイカレー
2022/10/02 タイカレー

夕食

ソウ
ソウ

今夜は、夜もカレーライス!

昼はタイのカレーライスをいただきましたが、普通のカレーライスが食べたくて夕食にカレーライスをつくちゃいました。

2022/10/02 カレーライス
2022/10/02 夕食

昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね

シゲ
シゲ

Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。

これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。


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