【月曜断食】70日目: むくみ?またまたリバウンド? 2022年5月8日(日)

「月曜断食」報告70日
ソウ
ソウ

こんにちは!

月曜断食70日目です。

シゲ
シゲ

いつものことだけど、昨日は「ドクターストレンジ」を見に行った後、そのまま夕食は外食となりました。

ソウ
ソウ

炉端焼き屋さんだったし、炭水化物はほとんど食べませんでしたが、今朝の体重はどうなっていますでしょうか?

「月曜断食」でも飲んでよいとされている蒸留酒ですが、「ハイボール」で2杯、飲みました。

さっそく今朝の体重を見てみましょう。

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体重・体脂肪率・筋肉量

体重

2022/05/08 体重
2022/05/08 体重

体脂肪率

2022/05/08 体脂肪率
2022/05/08 体脂肪率

筋肉量

2022/05/08 筋肉量
2022/05/08 筋肉量
ソウ
ソウ

64.7kg!

1.1kgの増量です。

シゲ
シゲ

増えましたね。

ソウ
ソウ

ここ2ヶ月で学んだことは、夜にハイボールを飲むとどうしても太ってしまうことです。

シゲ
シゲ

まあ、いつもすぐに戻るから気にしないようにしていますが…

昨日と今朝の体重比較

ソウ
ソウ

昨日は痩せたと喜んでいたのに、今日の体重と並べてみると、凹む…

朝食・昼食・夕食

朝食

2022/05/08朝食
2022/05/08 朝食
  • キウイフルーツ
  • 文旦
  • バナナ
  • ヨーグルト

昼食

ソウ
ソウ

今日は昼食は抜きました。

シゲ
シゲ

ただし、その分、昼間と夜に間食をしました。

痩せる気ないやろ!

間食

2022/05/08 芋けんぴ
2022/05/08 芋けんぴ
2022/05/08 ようかん
2022/05/08 ようかん
2022/05/08 プリッツとポッキー
2022/05/08 プリッツとポッキー
ソウ
ソウ

昼食を抜いたことに気を抜いて色々たべちゃいました。

夕食

2022/05/08 夕食
2022/05/08 夕食
ソウ
ソウ

夕食はカレーライスです。

シゲ
シゲ

一応白米は「LOCABO」で炊いたので糖質45%カットなはずです。

明日の体重はどうなってるかな?

昨日の食事のおさらいと今朝の体重はInstagramで!

ソウ
ソウ

Instagramでは、朝の体重と前日の食事記録を投稿するようにしています。

このブログは、今日の朝の体重データと、今日食べたものの記録報告になっていますよ。


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