【月曜断食】212日目 断食日翌日の体重は?…2022年9月27日(火)

月曜断食212日目
ソウ
ソウ

こんにちは!

今日は火曜日、断食日の翌日です。

先週末の3連休のリバウンド分はリセットされたでしょうか?

シゲ
シゲ

断食と言ってもプロテイン飲料は飲んでるからねぇ。

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体重・体脂肪率・筋肉量

体重

2022/09/27 体重
2022/09/27 体重 62.1kg

体脂肪率

2022/09/27 体脂肪率
2022/09/27 体脂肪率 11.4%

筋肉量

2022/09/27 筋肉量
2022/09/27 筋肉量 52.2kg

今朝の結果は、昨日の月曜日の体重62.5kgから、0.4kg減って62.1kgでした。

ソウ
ソウ

少し体重落ちてくれましたね。

61kg台まで後少し。

昨日の朝の体重と今朝の体重

シゲ
シゲ

痩せたけど断食後の体重の減少度合いが小さくなってきてるね。

今日の運動

ソウ
ソウ

今日は運動するまとまった時間がとれませんでした。

朝食・昼食・夕食

朝食

ソウ
ソウ

今朝からいつもの朝食に戻ります。

2022/09/27 朝食
2022/09/27 朝食
  • パイナップル
  • キウイ
  • ヨーグルト
  • カフェオレ

昼食

2022/09/27 バナナ
2022/09/27 昼食
  • バナナ

夕食

2022/09/27 肉豆腐
2022/09/27 夕食
  • 肉豆腐
  • サラダ
  • 味噌汁
ソウ
ソウ

お昼にまともな食事ができなかったぶん、夜にしっかり食べましたが明日の体重がちょっと心配

昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね

シゲ
シゲ

Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。

これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。


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