![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
こんにちは!
今日は火曜日、断食日の翌日です。
先週末の3連休のリバウンド分はリセットされたでしょうか?
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
断食と言ってもプロテイン飲料は飲んでるからねぇ。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/09/27 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220927_monday-fasting/c03648afe1beb569a3ef64c1ce16f476.jpg)
体脂肪率
![2022/09/27 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220927_monday-fasting/a6499fec78fb51962b3add5faea35143.jpg)
筋肉量
![2022/09/27 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220927_monday-fasting/d9f19c4d7bf98af428210c0906f4dc3a.jpg)
今朝の結果は、昨日の月曜日の体重62.5kgから、0.4kg減って62.1kgでした。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
少し体重落ちてくれましたね。
61kg台まで後少し。
昨日の朝の体重と今朝の体重
![2022/09/26 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220926_monday-fasting/52b21d69d2abfb8507bd7377d01cd58b.jpg)
![2022/09/27 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220927_monday-fasting/c03648afe1beb569a3ef64c1ce16f476.jpg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_crying_icon.png)
シゲ
痩せたけど断食後の体重の減少度合いが小さくなってきてるね。
今日の運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は運動するまとまった時間がとれませんでした。
朝食・昼食・夕食
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今朝からいつもの朝食に戻ります。
![2022/09/27 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220927_monday-fasting/0f980d45295e1ced6537c7305f707844-1.jpeg)
- パイナップル
- キウイ
- ヨーグルト
- カフェオレ
昼食
![2022/09/27 バナナ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220927_monday-fasting/f0a351a5b3501c4f835a6d1a98544713.jpeg)
- バナナ
夕食
![2022/09/27 肉豆腐](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220927_monday-fasting/dbdc9a6c42364396f55730695f2547a7.jpeg)
- 肉豆腐
- サラダ
- 味噌汁
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
お昼にまともな食事ができなかったぶん、夜にしっかり食べましたが明日の体重がちょっと心配
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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