【月曜断食】309日目 元旦翌日の体重は? 2023年01月02日(月)

ソウ
ソウ

年明け2日目。

今日は月曜日です。

本来ならば断食日(食事制限日)ですが、正月3ヶ日は好き勝手に食べています。

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体重・体脂肪率・筋肉量

体重

2023/01/02 体重
2023/01/02 体重 64.0%

体脂肪率

2023/01/02 体脂肪率
2023/01/02 体脂肪率 12.1%

筋肉量

2023/01/02 筋肉量
2023/01/02 筋肉量 53.3kg

今日の体重測定の結果、昨日の体重62.5kgからプラス1.5kgで64.0kgでした。

ソウ
ソウ

新春早々いきなり64.0kgを記録…

御節にお餅、お酒の威力は半端ないですね。

一気に1.5kgもリバウンドしてしまいました。

シゲ
シゲ

しばらく体重をもどすのに時間がかかりそうですね。

運動

ソウ
ソウ

今日も結構歩きました。

なんとか1万歩越えました!

2023/01/02 ウォーキング
2023/01/02 ウォーキング
シゲ
シゲ

64.0kgから62.0kg台へ早くもどさないとね。

朝食・昼食・夕

朝食

ソウ
ソウ

2日の今日も、お節料理からスタート。

2023/01/02 朝食
2023/01/02 朝食(お節料理)

昼食

ソウ
ソウ

お昼は、もちろんお節料理。

2023/01/02 昼食
2023/01/02 昼食(お節料理の残り)
2023/01/02 昼食2
2023/01/02 昼食(鰤の漬け丼)
ソウ
ソウ

鰤のお刺身を出し醤油に漬け込んでおきました。

夕食

ソウ
ソウ

今夜はお昼の残りです。

2023/01/02 夕食
2023/01/02 玄米と出汁醤油につけた鰤
シゲ
シゲ

明日は多少、体重落ちてるといいねぇ。


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