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ソウ
こんにちは!
今日は祝日、敬老の日ですね。
昨晩は夕食にたらふく焼きビーフンを食べたので体重が気になります。
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シゲ
ここ数日夜の炭水化物にチャレンジでもしてるの?
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/09/23 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220923_monday-fasting/74f158e428ed28f7adc147dd5f2eee88.jpg)
体脂肪率
![2022/09/23 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220923_monday-fasting/6b1715906fb8082937f8bf168ac67318.jpg)
筋肉量
![2022/09/23 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220923_monday-fasting/f161464297bc9b3a2ec9fd6f4a273ae2.jpg)
今朝の結果は、昨日の木曜日の体重61.7kgから、0.7kg増えて62.4kgでした。
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ソウ
昨晩の焼きビーフン、インパクトがあったみたいです。
今日は多少自重しないとだめそうです。
昨日の朝の体重と今朝の体重
![2022/09/22 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220922_monday-fasting/ec5c4c442622a2edb1011a3108603349.jpg)
![2022/09/23 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220923_monday-fasting/74f158e428ed28f7adc147dd5f2eee88.jpg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_crying_icon.png)
シゲ
またリバウンドか…
今日の運動
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ソウ
というわけで、今日はしっかりウォーキングして朝から汗を流してきましたよ。
![2022/09/23 ウォーキング](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220923_monday-fasting/14abd6c62e6431474962b19cf1c1c825.jpeg)
朝食・昼食・夕食
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今朝もいつもの朝食スタイルで。
![2022/09/23 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220923_monday-fasting/067863ed3d03903def0bc2668b3c5b26.jpeg)
- カフェオレ
- バナナ
- きな粉
- パイナップル
- キウイフルーツ
- ヨーグルト
昼食
![2022/09/23 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220923_monday-fasting/3739dc1bf070d9ea69a14118cf1e221c.jpeg)
- 蕎麦
- 春菊の天ぷら
- 紅生姜の天丼
夕食
![2022/09/23 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220923_monday-fasting/199f968ba6b4bbb3e58232558dd152a2.jpeg)
- キャベツのトマトのコンソメソース
- 餃子4個
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ソウ
餃子4個なら体重の増加にさほど影響はしないのではないでしょうか。
明日が楽しみですね。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
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シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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