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ソウ
こんにちは!
月曜断食15日目です。
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シゲ
昨日の日曜日も美食日やったね。
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ソウ
美食日は「月曜断食」では好きなものを食べてよいとされている日です。
土曜日ほどには食べませんでしたが、昨日も好きなものを食べました。
さっそく今朝の体重を見てみましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220314_monday-fasting/6d0b4ffe4e276f423852399c5d6dd39e.jpg)
体脂肪率
![体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220314_monday-fasting/ac1bec7fbc624fccae43ce79dcee2ae1.jpg)
筋肉量
![筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220314_monday-fasting/980b3c7e54275a51168cdf1cf2aa167c.jpg)
そして、昨日の67.7Kgから0.3Kg減〜!!!!
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ソウ
日曜日の朝と比べて、太ってなくてよかったです。
今日は不食日(断食日)です。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_icon.png)
シゲ
今日は水だけの日やね。
頑張ってね〜。
土曜日朝の体重と月曜日朝の体重比較
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ソウ
美食日2日間でトータル約1.2キロのリバウンドでしたね。
![体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220312_monday-fasting/a742c711a86e5aba14d412bd35a0c211.jpg)
![体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220314_monday-fasting/6d0b4ffe4e276f423852399c5d6dd39e.jpg)
不食日
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
水を飲むのが苦手なので、白湯を飲んで1日頑張ります。
![白湯](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220314_monday-fasting/444196decf1f770e0506753605c07597.jpeg)
ウォーターサーバーのお湯だと熱すぎずちょうどよい感じなので好きです。
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