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ソウ
こんにちは!
月曜断食196日目です。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
今日は日曜日です。
昨日は美食日期間初日の土曜日でした。
結構運動したりと動きまわった1日でしたが、体重の増減はどうなってるかな?
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/09/11 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220911_monday-fasting/9e9408a5a4150dc8ca0008a2303042f3.jpg)
体脂肪率
![2022/09/11 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220911_monday-fasting/ba78f3225a6e38f96cfd299819b444d8.jpg)
筋肉量
![2022/09/11 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220911_monday-fasting/0517b874f528699f1ce95c3b37af9154.jpg)
昨日の土曜日の結果(61.8kg)から、今朝は1.0kgの増量となりました。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_crying_icon.png)
ソウ
どういうこと?
リバウンドしすぎー!!!
昨日の朝の体重と今朝の体重
![2022/09/10 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220910_monday-fasting/b7e908fb0ed2cd7b530344c2e09ffdd4.jpg)
![2022/09/11 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220911_monday-fasting/9e9408a5a4150dc8ca0008a2303042f3.jpg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
めっちゃリバウンドしてるやん。
今日の運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日はウォーキングをがんばりましたよ。
![2022/09/11 ウォーキング](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220911_monday-fasting/3cc2d30d4dff940e7963b199b768ea3d.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
昨日ほどではないけれどシゲと二人でウォーキングしてきました。
朝食・昼食・夕食
朝食
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ソウ
今日の朝食はいつものスタイル。
![2022/09/11 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220911_monday-fasting/2bf93da1fe94951219f4c88b78d8b968.jpeg)
- バナナ
- キウイフルーツ
- ヨーグルト
- カフェオレ
昼食
![2022/09/11 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220911_monday-fasting/35f043789fbed44a2c182d5753fe9af5.jpeg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_icon.png)
シゲ
富士そばに行ってきました。
夕食
![2022/09/11 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220911_monday-fasting/e7da50f5a43ad78d3cfa912ed067ea66.jpeg)
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ソウ
魚の原型がわからないですけど「あら煮物」です。
![2022/09/11 シャインマスカットケーキ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220911_monday-fasting/2750d676ebd40388c010e07126efe8e4.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日はCozy Cornerでケーキを買いました…
期間限定もので2個も食べてしまった。
![2022/09/11 ラムレーズンケーキ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220911_monday-fasting/d07d317695fea04e22790579e6a00e02.jpeg)
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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