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ソウ
こんにちは!
今日は連休明けの火曜日です。
昨日までたっぷり食を楽しんだので、今日は断食日とします。
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シゲ
胃腸をやすめないとね。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/09/20 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220920_monday-fasting/a049fed670b570fdb4d07b73c57d8b65.jpg)
体脂肪率
![2022/09/20 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220920_monday-fasting/8906d63e7c0882d71db07d49248c5d30.jpg)
筋肉量
![2022/09/20 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220920_monday-fasting/8999b88d4bec72f402f17972a75968e5.jpg)
先週の土曜日(61.4kg)から、今朝は1.4kg増えて62.8kgでした。
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ソウ
3連休中、しっかり色々食べましたがなんとか1.4kg増程度ですみました。
ちょっと安心。
昨日の朝の体重と今朝の体重
![2022/09/17 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220917_monday-fasting/c85b49ca70eb467f290852e6b3f4f672.jpg)
![2022/09/20 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220920_monday-fasting/a049fed670b570fdb4d07b73c57d8b65.jpg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
今日からしっかり戻していきましょうねぇ。
朝食・昼食・夕食
朝食
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ソウ
朝は目覚めのコーヒーから〜。
![2022/09/20 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220920_monday-fasting/f611f6df2dd33d7f005b07c52b7a87ba.jpeg)
- ブラックコーヒー
![2022/09/20 EAA](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220920_monday-fasting/b1382bdeb8d6576e208a5441468f0c9f.jpeg)
昼食
![2022/09/20 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220920_monday-fasting/8f6fdaba0a1155036230de24819bf896.jpeg)
夕食
![2022/09/22 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220920_monday-fasting/0c74a8ac18a0f6702abda2216b04cb49.jpeg)
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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