ソウ
こんにちは！
今日は連休明けの火曜日です。
昨日までたっぷり食を楽しんだので、今日は断食日とします。
シゲ
胃腸をやすめないとね。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
先週の土曜日（61.4kg）から、今朝は1.4kg増えて62.8kgでした。
ソウ
3連休中、しっかり色々食べましたがなんとか1.4kg増程度ですみました。
ちょっと安心。
昨日の朝の体重と今朝の体重
シゲ
今日からしっかり戻していきましょうねぇ。
朝食・昼食・夕食
朝食
ソウ
朝は目覚めのコーヒーから〜。
- ブラックコーヒー
昼食
夕食
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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