ソウ
こんにちは！
今日は月曜日、3連休の最終日です。
帰省先の大阪から自宅へ帰る日となります。
シゲ
台風が近づいているけどフライト大丈夫なん？
ソウ
予定より数時間前に空港行ってフライト時間が早めの飛行機に変更してもらえた。
体重・体脂肪率・筋肉量
ソウ
体重は基本朝起きてすぐに測ったものを掲載しています。
実家に体重計がなかったため、今朝も体重測定しませんでした。
シゲ
じゃあ、明日の朝の体重測定が怖いやろ？
今日の運動
ソウ
今日もリングフィットアドベンチャーはお休みです。
でも、いっぱい歩くと思います。
朝食・昼食・夕食
朝食
ソウ
朝は実家でも食べましたが、空港でも少し食べました。
- コーヒー
- トースト
- ゆで卵
- おにぎり
- カプチーノ
昼食
- 麻婆豆腐
ソウ
この「あんバターのアイス最中」は神です。
アイス部分のバター感が半端なく、あんバター好きの私にとってはたまらない再現具合でした。
シゲ
夕食の記録は明日アップしますね。
夕食
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
コメント