ソウ
こんにちは！
月曜断食56日目です。
シゲ
昨日は土曜日、美食日の1日目でした。
ソウ
昨日は、十条銀座で食べ歩いて、赤羽、秋葉原にいって回転寿司に行きました。
夜は友人宅で飲んで、食べて、楽しい1日でした。
恐ろしいことになっているとは思いますが、早速測定結果を見てみましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
昨日の体重は63.1kg。
そして今日の体重は65.1kgで2kgの増量です。
シゲ
2kgも増えたね。
ソウ
せっかく62kg台が見えてきたのに、美食日1日で2kgのリバウンドは衝撃です。
今日は食事を適量にして、明日の不食日（断食日）に備えます。
昨日朝の体重と今朝の体重比較
朝食・昼食・夕食
朝食
シゲ
体重増えたって嘆いていたのに、なんで朝からあんぱん食べるの？
ソウ
昨日、駅で売っていたんだよね。
「のび〜る白石あんぱん」というあんぱんでした。
シゲ
なるほど。
そりゃ食べたくなる。
オンラインでも購入できるのね。
ソウ
次は、昼食と夕食の記録です。
昼食
- うどん（わかめ、きのこ、ニンジン、卵）
- ダイコンとニンジンのなます
- ビール
ソウ
ビールも飲んじゃいました。
シゲ
お風呂あがりだったんだよね。
夕食
- 和風ポトフ（キャベツ、ニンジン、たまご、鶏肉、ソーセージ）
ソウ
当然といえば当然だけど、白米は食べてません。
お酒も飲んでないですよ〜。
昨日の食事のおさらいと今朝の体重はInstagramで！
ソウ
Instagramでは、朝の体重と前日の食事記録を投稿するようにしています。
このブログは、今日の朝の体重データと、今日食べたものの記録報告になっていますよ。
リンク
コメント