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ソウ
こんにちは!
月曜断食56日目です。
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シゲ
昨日は土曜日、美食日の1日目でした。
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ソウ
昨日は、十条銀座で食べ歩いて、赤羽、秋葉原にいって回転寿司に行きました。
夜は友人宅で飲んで、食べて、楽しい1日でした。
恐ろしいことになっているとは思いますが、早速測定結果を見てみましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![20220424体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220423_monday-fasting/2b0ad217098a4f458166e0408606624a.jpg)
体脂肪率
![20220424体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220423_monday-fasting/9223de66f74e6050f96ed8cde69ce344.jpg)
筋肉量
![20220424筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220423_monday-fasting/03570d271e423bf15e9fc030a00d1f1e.jpg)
昨日の体重は63.1kg。
そして今日の体重は65.1kgで2kgの増量です。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
2kgも増えたね。
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ソウ
せっかく62kg台が見えてきたのに、美食日1日で2kgのリバウンドは衝撃です。
今日は食事を適量にして、明日の不食日(断食日)に備えます。
昨日朝の体重と今朝の体重比較
![20220423体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220423_monday-fasting/568ab28b4630270ceea7add6dcefc1b2.jpg)
![20220424体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220423_monday-fasting/2b0ad217098a4f458166e0408606624a.jpg)
朝食・昼食・夕食
朝食
![20220424朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220423_monday-fasting/64e7642eda7451b5a2c4acbd67e7f648.jpeg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
体重増えたって嘆いていたのに、なんで朝からあんぱん食べるの?
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ソウ
昨日、駅で売っていたんだよね。
「のび〜る白石あんぱん」というあんぱんでした。
![のびーるあんぱん](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220423_monday-fasting/583d1714597c0821fbc7397ecee6cb6c.jpg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
なるほど。
そりゃ食べたくなる。
オンラインでも購入できるのね。
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ソウ
次は、昼食と夕食の記録です。
昼食
![20220424昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220423_monday-fasting/735df3f9b3214e0d6cd68421551ff4f3.jpeg)
- うどん(わかめ、きのこ、ニンジン、卵)
- ダイコンとニンジンのなます
- ビール
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ソウ
ビールも飲んじゃいました。
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シゲ
お風呂あがりだったんだよね。
夕食
![20220424夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220423_monday-fasting/a403330a69944b932498e513fca3f5c3.jpeg)
- 和風ポトフ(キャベツ、ニンジン、たまご、鶏肉、ソーセージ)
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ソウ
当然といえば当然だけど、白米は食べてません。
お酒も飲んでないですよ〜。
昨日の食事のおさらいと今朝の体重はInstagramで!
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ソウ
Instagramでは、朝の体重と前日の食事記録を投稿するようにしています。
このブログは、今日の朝の体重データと、今日食べたものの記録報告になっていますよ。
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