ソウ
こんにちは！
月曜断食194日目です。
シゲ
今日は金曜日です。
昨日は健康診断前の最終調整日でした。
体重はどうなっていますでしょうか？
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
昨日の木曜日の結果（61.8kg）から、今朝は0.8kgの減量となりました。
ソウ
やりました。
61.0kdジャストです。
昨日の朝の体重と今朝の体重
シゲ
先週63.3kgまでっリバウンドしてたことを思うと、大成功じゃない。
今日の運動
ソウ
今日は運動はお休みです。
その代わり人間ドックに行ってきました。
朝食・昼食・夕食
朝食
ソウ
今日は健康診断が終わるまでごはんは食べることができません。
昼食
ソウ
今日は胃カメラをしたので、食欲もさほどなくランチはバナナのみ。
- バナナ
夕食
シゲ
ソウがあまり食べてなかったので、夕食は
回転寿司に行ってきました。
ソウ
大好きあアジフライ込みで10皿いただきましたー。
お酒はのみませんでしたよ。
シゲ
そして、家に戻ってかき氷。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
ソウ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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