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ソウ
こんにちは!
月曜断食194日目です。
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シゲ
今日は金曜日です。
昨日は健康診断前の最終調整日でした。
体重はどうなっていますでしょうか?
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/09/09 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220909_monday-fasting/3d71acae648827bcd18d9893bddc333c.jpg)
体脂肪率
![2022/09/09 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220909_monday-fasting/5c34d373af5d81427ef2ac9ab5607855.jpg)
筋肉量
![2022/09/09 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220909_monday-fasting/244d2adda5c760eae548eba313bd997b.jpg)
昨日の木曜日の結果(61.8kg)から、今朝は0.8kgの減量となりました。
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ソウ
やりました。
61.0kdジャストです。
昨日の朝の体重と今朝の体重
![2022/09/08 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220908_monday-fasting/0d0797d4c8021ec001f25647e9fb4a4a.jpg)
![2022/09/09 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220909_monday-fasting/3d71acae648827bcd18d9893bddc333c.jpg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
先週63.3kgまでっリバウンドしてたことを思うと、大成功じゃない。
今日の運動
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ソウ
今日は運動はお休みです。
その代わり人間ドックに行ってきました。
![2022/09/09 健診クリニック](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220909_monday-fasting/86288f355b351f234b223636abee57ce.jpeg)
![2022/09/09 人間ドック](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220909_monday-fasting/3d0b056a64d720db607e93e0ca87fc7d.jpeg)
朝食・昼食・夕食
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は健康診断が終わるまでごはんは食べることができません。
昼食
![2022/09/09 ランチ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220909_monday-fasting/ba4e1c77db02557fc5794c06a64cd50a.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は胃カメラをしたので、食欲もさほどなくランチはバナナのみ。
- バナナ
夕食
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シゲ
ソウがあまり食べてなかったので、夕食は
回転寿司に行ってきました。
![2022/09/09 回転寿司](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220909_monday-fasting/5c3890b4621551747c7da61f5901031d.jpeg)
![2022/09/09 回転寿司](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220909_monday-fasting/5008dc749a1eb82c43a1a5fca1cc4f7f.jpeg)
![2022/09/09 絶品アジフライ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220909_monday-fasting/3f53dc538bd5505cfb30676424fe8d67.jpeg)
![2022/09/09 回転寿司10皿](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220909_monday-fasting/3ba733d60fc3fd04189ad523184e1f6e.jpeg)
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ソウ
大好きあアジフライ込みで10皿いただきましたー。
お酒はのみませんでしたよ。
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シゲ
そして、家に戻ってかき氷。
![2022/09/09 かき氷](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220909_monday-fasting/bb14612e056e81c9de2df0425eed9789.jpeg)
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
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ソウ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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