ソウ
こんにちは！
月曜断食138日目です。
シゲ
明日から3連休やね。
ソウ
また太るなぁ…
今日はしっかり体重をしぼりたい。
シゲ
とりあえず、今朝の体重測定結果は？
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
ソウ
61kg台にもどりましたよ。
昨日の木曜日の結果（62.0kg）から、今朝は0.2kg減りました！
昨日の朝の体重と今朝の体重
今日のエクササイズ
ソウ
今日は運動しましたよ。
明日からの3連休、運動しないかもしれないからねぇ。
朝食・昼食・夕食
朝食
- バナナ
- キウイフルーツ
- ブルーベリー
- きな粉
- ヨーグルト
- カフェオレ
ソウ
今朝は冷凍ブルーベリーが冷たくていいアクセントになっていました。
昼食
- 玉子焼き
- 冷奴
- かぼちゃの煮物
ソウ
玉子焼きにはネギを入れましたよ。
夕食
- お刺身
- 焼豚と煮玉子
- カボチャの煮物
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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