
ソウ
こんにちは!
月曜断食138日目です。

シゲ
明日から3連休やね。

ソウ
また太るなぁ…
今日はしっかり体重をしぼりたい。

シゲ
とりあえず、今朝の体重測定結果は?
体重・体脂肪率・筋肉量
体重

体脂肪率

筋肉量


ソウ
61kg台にもどりましたよ。
昨日の木曜日の結果(62.0kg)から、今朝は0.2kg減りました!
昨日の朝の体重と今朝の体重


今日のエクササイズ


ソウ
今日は運動しましたよ。
明日からの3連休、運動しないかもしれないからねぇ。

朝食・昼食・夕食
朝食

- バナナ
- キウイフルーツ
- ブルーベリー
- きな粉
- ヨーグルト
- カフェオレ

ソウ
今朝は冷凍ブルーベリーが冷たくていいアクセントになっていました。
昼食

- 玉子焼き
- 冷奴
- かぼちゃの煮物


ソウ
玉子焼きにはネギを入れましたよ。
夕食

- お刺身
- 焼豚と煮玉子
- カボチャの煮物
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね

シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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