![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
こんにちは!
月曜断食183日目です。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
今日は月曜日です。
ということは、断食日ですね。
昨晩はかなり水分をとりましたが、さっそく今朝の体重測定結果を見てみましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/08/29 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220829_monday-fasting/c0ea639917a66e54e1c764b33f3ba465.jpg)
体脂肪率
![2022/08/29 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220829_monday-fasting/ce8728a9e5036095969ccbc3e7395b64.jpg)
筋肉量
![2022/08/29 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220829_monday-fasting/c1dbc7a5d82def77c99e1c461ef8c776.jpg)
昨日の日曜日の結果(62.3kg)から、今朝は0.5kgの増量となりました。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_crying_icon.png)
ソウ
昨日は、眺めにお風呂にはいって夕食前には61.3gまで体重落ちたんですけど…
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
体重リセットできたからって、昨晩はビールガブガブ飲んでたもんねぇ。
そりゃ太るで。
昨日の朝の体重と今朝の体重
![2022/08/28 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220828_monday-fasting/fd63346bedb8228f0e4bdeea5fcf44f1.jpg)
![2022/08/29 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220829_monday-fasting/c0ea639917a66e54e1c764b33f3ba465.jpg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
これだけみると0.5kgの増量にすぎませんが、
61.3kgまで体重を落としてからの62.8kgだから
1.5kgのリバウンドと言えるかもしれない…
今日の運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日はリングフィット頑張りましたよ。
![2022/08/29 リングフィット](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220829_monday-fasting/9b89a0bd6d7d5c3e48b00df46b3a079b.jpeg)
朝食・昼食・夕食
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今朝は目覚めのコーヒー。
![2022/08/29 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220829_monday-fasting/449b91566a02ca436987ded908d237ab.jpeg)
- ブラックコーヒー
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
リングフィットをした後はプロテインも飲みました。
![2022/08/29 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220829_monday-fasting/797a90b1dea802eaed9305f33e87f137.jpeg)
- ZABAS MILK PROTEIN カフェラテ風味
昼食
![2022/08/29 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220829_monday-fasting/cabf720a746a217845b8f7877f47a1fc.jpeg)
- ZAVAS MILK PROTEIN フルーツミックス風味
夕食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今夜の夕食もプロテインです。
![2022/08/29 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220829_monday-fasting/cce3a46b3617d7d1aff08182b19eeabb.jpeg)
- ZAVAS MILK PROTEIN ココア風味
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
コメント