ソウ
こんにちは！
月曜断食183日目です。
シゲ
今日は月曜日です。
ということは、断食日ですね。
昨晩はかなり水分をとりましたが、さっそく今朝の体重測定結果を見てみましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
昨日の日曜日の結果（62.3kg）から、今朝は0.5kgの増量となりました。
ソウ
昨日は、眺めにお風呂にはいって夕食前には61.3gまで体重落ちたんですけど…
シゲ
体重リセットできたからって、昨晩はビールガブガブ飲んでたもんねぇ。
そりゃ太るで。
昨日の朝の体重と今朝の体重
シゲ
これだけみると0.5kgの増量にすぎませんが、
61.3kgまで体重を落としてからの62.8kgだから
1.5kgのリバウンドと言えるかもしれない…
今日の運動
ソウ
今日はリングフィット頑張りましたよ。
朝食・昼食・夕食
朝食
ソウ
今朝は目覚めのコーヒー。
- ブラックコーヒー
ソウ
リングフィットをした後はプロテインも飲みました。
- ZABAS MILK PROTEIN カフェラテ風味
昼食
- ZAVAS MILK PROTEIN フルーツミックス風味
夕食
ソウ
今夜の夕食もプロテインです。
- ZAVAS MILK PROTEIN ココア風味
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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