
ソウ
こんにちは!
月曜断食68日目です。

シゲ
昨日は食事量を減らすつもりが、夜は友人たちと食事だったので結果食べすぎるという…

ソウ
ということで、今週月曜日は旅行中ということもあり断食をしませんでしたが、今日を不食日(断食日)にすることにします。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重

体脂肪率

筋肉量


ソウ
64.9kg!
0.5kgの増量です。

シゲ
増えましたね。

ソウ
しかも間食のせいで体重増えてるよこれ。

シゲ
今日の不食日でどれくらいリセットできるかですねぇ。
昨日と今朝の体重比較


昨日の食事のおさらいと今朝の体重はInstagramで!

ソウ
Instagramでは、朝の体重と前日の食事記録を投稿するようにしています。
このブログは、今日の朝の体重データと、今日食べたものの記録報告になっていますよ。
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