ソウ
こんにちは！
月曜断食68日目です。
シゲ
昨日は食事量を減らすつもりが、夜は友人たちと食事だったので結果食べすぎるという…
ソウ
ということで、今週月曜日は旅行中ということもあり断食をしませんでしたが、今日を不食日（断食日）にすることにします。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
ソウ
64.9kg！
0.5kgの増量です。
シゲ
増えましたね。
ソウ
しかも間食のせいで体重増えてるよこれ。
シゲ
今日の不食日でどれくらいリセットできるかですねぇ。
昨日と今朝の体重比較
昨日の食事のおさらいと今朝の体重はInstagramで！
ソウ
Instagramでは、朝の体重と前日の食事記録を投稿するようにしています。
このブログは、今日の朝の体重データと、今日食べたものの記録報告になっていますよ。
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