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ソウ
こんにちは!
月曜断食170日目です。
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シゲ
今日はお盆休み明け初日です。
お盆休みの間は色々食事を楽しんだので、今日は断食日にしなきゃね。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/08/16 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220815_monday-fasting/9eafa69f1252f9b62af301a842383662.jpg)
体脂肪率
![2022/08/16 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220815_monday-fasting/7c0833b562540400e20662748bf2234d.jpg)
筋肉量
![2022/08/16 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220815_monday-fasting/5f059b71dedba78232562a4d5ae68cf3.jpg)
昨日の月曜日の結果(62.4kg)から、今朝は0.3kgの減量となりました。
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ソウ
お、昨日に比べてほんの少しですが体重が減りましたね。
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シゲ
昨日は多少、食事量に気を遣っていたものね。
昨日の朝の体重と今朝の体重
![2022/08/15 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220815_monday-fasting/c26be991ef12a549e1e819cb77d29848.jpg)
![2022/08/16 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220815_monday-fasting/9eafa69f1252f9b62af301a842383662.jpg)
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ソウ
今日もしっかり断食していきますよ。
今日の運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日も出勤日だったので運動はしませんでした。
朝食・昼食・夕食
朝食
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ソウ
今朝は基本プロテインを飲んで過ごします。
![2022/08/16 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220815_monday-fasting/4e1e48a3ab8f27f652f97d0847013c9b.jpeg)
- MYPROTEIN CLEAR WHEY ISOLATE オレンジマンゴー味
昼食
![2022/08/16 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220815_monday-fasting/6d7051110333f586068aa8ae50e131ec.jpeg)
- PROTEIN IN ストロベリーヨーグルト風味
夕食
![2022/08/16 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220815_monday-fasting/5a35b3ab879b60d567fdc7253db016b5.jpeg)
- SAVAS MILK PROTEIN カフェラテ味
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ソウ
3色全部プロテイン飲料でしたね。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
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シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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