ソウ
こんにちは！
月曜断食170日目です。
シゲ
今日はお盆休み明け初日です。
お盆休みの間は色々食事を楽しんだので、今日は断食日にしなきゃね。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
昨日の月曜日の結果（62.4kg）から、今朝は0.3kgの減量となりました。
ソウ
お、昨日に比べてほんの少しですが体重が減りましたね。
シゲ
昨日は多少、食事量に気を遣っていたものね。
昨日の朝の体重と今朝の体重
ソウ
今日もしっかり断食していきますよ。
今日の運動
ソウ
今日も出勤日だったので運動はしませんでした。
朝食・昼食・夕食
朝食
ソウ
今朝は基本プロテインを飲んで過ごします。
- MYPROTEIN CLEAR WHEY ISOLATE オレンジマンゴー味
昼食
- PROTEIN IN ストロベリーヨーグルト風味
夕食
- SAVAS MILK PROTEIN カフェラテ味
ソウ
3色全部プロテイン飲料でしたね。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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