ソウ
こんにちは！
月曜断食174日目です。
シゲ
今日は土曜日、美食日です。
いろいろ食事を楽しい体ですが、今朝の体重をみてみましょう？
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
昨日の金曜日の結果（62.4kg）から、今朝はなんと1.0kgの減量となりました。
ソウ
昨日はあせりましたが、なんとか61kg台に戻すことができました。
嬉し涙が…。
昨日の朝の体重と今朝の体重
シゲ
良食日期間でも、リバウンドした体重のリセットは可能のようですね。
今日の運動
ソウ
今日は運動しなくてよいかと思いましたが、ちょっと色々たべることになったのでリングフィットもおこないました。
朝食・昼食・夕食
朝食
ソウ
今朝いつものようにフルーツとヨーグルトです。
が、写真を削除してしまったので、インスタにアップした朝食写真のスクショです…
- ブルーベリー
- パイナップル
- バナナ
- ヨーグルト
昼食
ソウ
今日は外食でした〜。
- 地鶏三昧丼
- 白湯ラーメン（ハーフサイズ）
夕食
- たこ焼き
- 焼きそば
- 糖質0ビール
シゲ
今夜は「粉もんパーティー」です。
おやつ
シゲ
今夜も家でかき氷を作りました。
美味しい！
ソウ
写真はとれていませんが、昼食前に「ポップコーン」と「ミニたい焼き」を食べました。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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