ソウ
こんにちは！
月曜断食136日目です。
シゲ
昨日は良食日の初日でした。
ソウ
61.2kgになっていましたが、今朝の体重はどうなっているでしょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
ソウ
多少増えたけど想定内かな。
昨日の火曜日の結果（61.2kg）から、今朝は0.5kg増えました！
昨日の朝の体重と今朝の体重
今日のエクササイズ
シゲ
昨日と違って、今日はちゃんと運動したんやね。
ソウ
EAAもしっかり飲みました。
朝食・昼食・夕食
朝食
- バナナ
- キウイフルーツ
- ブルーベリー
- カフェオレ
ソウ
今朝もフルーツとヨーグルトです。
昼食
- マッシュルーム入りのオムレツ
- レタス
- メキシカンソース
ソウ
今日は久しぶりにオムレツを作りました。
夕食
- きのこたっぷり麻婆豆腐
- 野菜サラダ
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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