【月曜断食】113日目：チートデイの結果をポジティブに受け止めて、次の一手へ！2022年6月20日（月）

こんにちは！

月曜断食113日目です。

ただ、月曜断食ではチートデイはありません。

美食日も本当だったら食べる量は１食につき「拳二つ分」となっていて、

まあ私はいつもそこを無視して好きなだけ食べています。

月曜日の断食で火曜日には体重はほぼ戻るのですが、脳が「飢餓」状態と認識していると体重を維持しようと体の代謝が落ちるそうですよ。

ということで、今日はプロテインを飲むようにしたいと思います！

しっかり体重増えてますね。

この体重から、停滞期をぬけだせるかが今週のチャレンジです。

断食日ならこんなに運動しませんが、今日はプロテインを飲むのでちょっと多めにリングフィットをしました。

エクササイズしながらEAAも飲みましたよ。

ストロベリージャム味なのですが、ROLY POLYってなんでしょうか？

甘酸っぱさが魅力ですが、ヨーグルトなど酸味のあるものと混ぜるともっと美味しいと思います。

ゴールデンシロップ味って何？

って思ったけど、飲んでみると意外においしかったです。

癖のない蜂蜜味といったところでした。

インスタントコーヒーと牛乳を混ぜると美味しいかも。

こちらのチョコレート味は想像通りの味。

水に溶かしてのみましたが、こちらも牛乳で溶いて飲むのがおすすめです。