【月曜断食】191日目:リセット成功!61kg台へ! 2022年9月6日(火)

月曜断食191日目
ソウ
ソウ

こんにちは!

月曜断食191日目です。

シゲ
シゲ

今日は火曜日です。

昨日は「食べながらリバウンドした分をリセットできるか?」

を考えながら過ごしましたが、今朝の体重測定結果はどうなっているでしょうか?

スポンサーリンク

体重・体脂肪率・筋肉量

体重

2022/09/06 体重
2022/09/06 体重 61.8kg

体脂肪率

2022/09/06 体脂肪率
2022/09/06 体脂肪率 11.0%

筋肉量

2022/09/06 筋肉量
2022/09/06 筋肉量 52.1kg

昨日の月曜日の結果(62.5kg)から、今朝は0.7kgの減量となりました。

ソウ
ソウ

昨日は断食日だったこともあり、プロテイン飲料を飲んで1日過ごしました。

結果は0.7kgの減量に成功!

やったー!!!

昨日の朝の体重と今朝の体重

シゲ
シゲ

なんとか61.0kg台にもどったね。

今日の運動

ソウ
ソウ

今日はしっかり運動しましたよ。

2022/09/06 リングフィット
2022/09/06 リングフィット
シゲ
シゲ

しかも、今日でリングフィットを開始して280日目(回目)でした〜。

2022/09/06 280日目
2022/09/06 リングフィット280日目

朝食・昼食・夕食

朝食

ソウ
ソウ

今日からいつもの朝食です。

2022/09/06 朝食
2022/09/06 朝食
  • パイナップル
  • キウイフルーツ
  • バナナ
  • あんこ
  • カフェオレ

昼食

2022/09/06 昼食
2022/09/06 昼食
  • 冷奴

夕食

シゲ
シゲ

夕食はプロテイン豊富に。

2022/09/06 夕飯
2022/09/06 夕食
  • 茶碗蒸し(どんぶりでつくりました。)
  • カツオのたたき
  • ほうれん草の胡麻和え
2022/09/06 かき氷抹茶
2022/09/06 抹茶のかき氷

昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね

ソウ
ソウ

Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。

これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。


コメント

タイトルとURLをコピーしました