100日で7kg痩せたダイエット日記（月曜断食）

「月曜断食」記録です。2ヶ月目に入り、今日から新年度が始まります。一旦体重落ちましたが現在は停滞中。長く続けるこつは一喜一憂しないことだと思っているので今日も淡々と食事ルールを守っていきます。そもそもゆるーくやってますからね。ダイエットを頑張っているすべての方へ、なにかしら参考になれば嬉しいです。

「月曜断食」を1ヶ月実践したところ4kgの減量に成功しました。アラフィフでも十分効果があったので「月曜断食」についてルールやメリット、注意点まで色々まとめてみました。動画もつけてお送りします。

「月曜断食」31日目の記録です。昨日の体重測定で目標にしていた64キロ代に突入しましたが、今日はその体重を維持できてるでしょうか？体重減っても維持できないと意味ないですからね。一月経ったので体の見た目も紹介しています。すべてのダイエッターに向けたダイエット記録をどうぞ！

こんにちは！月曜断食30日目の記録です。昨日の不食日（断食日）を経て、火曜日朝の体重はどうなってるか？良食日の食事を紹介します。アラフィフでもしっかり痩せられる「月曜断食」です。

「月曜断食」29日目の報告です。2日間の美食日を経て、今朝はどれくらい体重が増えているか気になりますよね。増加した分、断食後の明日の体重を楽しみに今日は頑張ります。一緒にダイエット頑張っていきましょー。

「月曜断食」28日目の記録をお送りします。昨日は土曜日、美食日でした。最近やっと美食日の過ごし方がわかって来た気がします。よく食べはしますが、暴飲暴食にははしらないくてすみそうです。今日は日曜日。昨日と同じく美食日です。食事を楽しみながらも上手く食欲をコントロールしたいと思います。

「月曜断食」27日目の記録です。今週は良食日期間は体重減少が停滞していましたが美食日初日の土曜日朝の体重はどうなっていたかをお届けします。ダイエット中のすべての人に送る、ダイエットブログです。一緒に頑張りましょー。

「月曜断食」26日目の記録です。昨晩の夕食はかなりライトにしましたが、今朝の体重はどうなっているでしょうか？今日頑張れば明日からの週末は美食日です。それを楽しみに今日も頑張ります。