100日で7kg痩せたダイエット日記（月曜断食）

「月曜断食」175日目の記録です。美食日2日の日曜日は、よく食べ、よく運動した1日でした。食べるの大好きでも、しっかり運動してしればある程度翌日のリバウンドは防げると思うのですが、明日の体重測定が楽しみです。今日は久しぶりにパスタも、ケーキも食べ大満足な1日でした。

「月曜断食」174日目の記録です。お盆休み明けからのこの1週間、リバウンドを戻す期間となりました。断食で一瞬もどりましたが木曜日までにリバウンドし、昨日食事制限を敢行。今朝の体重は61kg台に戻っているかな？

「月曜断食」173日目の記録です。やってしまいました。美食日期間直後みたいな体重に戻ってしまいました。まあ、ダイエットなんて順風満帆、順調にいかないことの方が多いわけですからあまり気にしないようにしますが...今日もしっかりダイエットしていきましょう。

「月曜断食」172日目の記録です。今はダイエットよりも体重維持がメインの月曜断食です。体重のリバウンドが多少あったとしても断食日でリセットすることが大事です。でも、変化が少ないとわざと太ってみたくなりますよね。

「月曜断食」171日目の記録です。昨日は火曜日でしたが頑張って断食を決行しました。その甲斐あってすこーし体重が戻ったようですよ。今日からまた良食日期間が始まったので、ロカボを意識しつつ食事を楽しみたいと思います。

「月曜断食」170日目の記録です。今日はお盆休み明けの火曜日です。本来なら昨日の月曜日が断食日ですが、今週は今日を断食日にしました。今日一日で連休中の暴飲暴食分をリセットしたいと思います。

「月曜断食」169日目の記録です。今日は5日間あったお盆休みの最終日です。月曜日なんですが、断食日ということは忘れて美食日さながら食べています。ダイエットは明日からということで...でも運度もしっかりしてますよ。

「月曜断食」168日目の記録です。お盆休みもとうとう4日目となってしまいました。明日で最後...。昨日は天候不良だったので天気がよかった今日は外出を楽しみました。普段なら高カロリーなので食べないものもしっかりいただいちゃいました。

「月曜断食」167日目です。お盆休みもとうとう3日目となりました。15日まで休みなので折り返し地点ですね。お盆期間はリバウンドすることは覚悟済なのですが、それでも多少は気を使いたいとは思います。美食日期間でもあるので食を楽しみながらどう過ごすか...考えてしまいますね。

「月曜断食」166日目の記録です。ダイエットの目標体重を達成したことと、お盆休みに入り気が緩んでいる今日この頃。少しリバウンドもしてきたので、今日はちょっと食事制限をしたいところです。さてどうしようか...