ソウ
こんにちは！
月曜断食168日目です。
シゲ
今日はお盆休み4日目の美食日です。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
昨日の土曜日の結果（61.5kg）から、今朝は0.7kgの増量となりました。
ソウ
なかなか体重って安定しませんねぇ。
シゲ
今日も日曜日なのでダイエットはオフだよねぇ。
今日はどれくらい食べちゃうのかな？
昨日の朝の体重と今朝の体重
ソウ
今日は美食日期間なので開き直るしかないですねぇ。
今日の運動
ソウ
今日は運動をしっかり目にしましたよー。
シゲ
今日は天気もよかったし結構あるきました。
朝食・昼食・夕食
朝食
ソウ
今朝も体重増加を受けてシンプルな朝食にしました。
- バナナ
- キウイフルーツ
- ヨーグルト
- カフェオレ
昼食
- カツカレー
シゲ
ソウがカツカレーを食べてるところかなり久しぶりに見た。
間食
ソウ
食べたのは夜なんですが…家でかき氷つくると美味しいねぇ。
夕食
- スイカ
- 枝豆
- スパークリングワイン
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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