ソウ
こんにちは！
月曜断食185日目です。
シゲ
今日は水曜日です。
さっそく今朝の体重測定結果を見てみましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
昨日の火曜日の結果（62.2kg）から、今朝は0.4kgの増量となりました。
ソウ
昨日は良食日初日。
まあ、体重は増えて当然か…
シゲ
昨日は断食日明けだったので、ちょっと食べただけでも太るよね。
昨日の朝の体重と今朝の体重
シゲ
まあ、ダイエットは継続するしかないから。
明日は減っているに違いない。
今日の運動
ソウ
今日はリングフィットを少ししました。
朝食・昼食・夕食
朝食
ソウ
今朝はいつものフルーツとヨーグルト。
- カフェオレ
- ヨーグルト
- パイナップル
- キウイフルーツ
- バナナ
- きな粉
- あんこ
昼食
- 煮玉子
- 冷奴
夕食
ソウ
今夜はかなりヘルシーな夕食でした。
- 大根とキュウリとミニトマトのピクルス
- 唐揚げ
- 玉ねぎとワカメの味噌汁
- 枝豆
シゲ
ヘルシーといっても、唐揚げくってんじゃん。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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