【月曜断食】185日目:8月最終日です…2022年8月31日(水)

月曜断食185日
ソウ
ソウ

こんにちは!

月曜断食185日目です。

シゲ
シゲ

今日は水曜日です。

さっそく今朝の体重測定結果を見てみましょう。

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体重・体脂肪率・筋肉量

体重

2022/08/31 体重
2022/08/31 体重 62.6kg

体脂肪率

2022/08/31 体脂肪率
2022/08/31 体脂肪率 11.1%

筋肉量

2022/08/31 筋肉量
2022/08/31 筋肉量 52.7kg

昨日の火曜日の結果(62.2kg)から、今朝は0.4kgの増量となりました。

ソウ
ソウ

昨日は良食日初日。

まあ、体重は増えて当然か…

シゲ
シゲ

昨日は断食日明けだったので、ちょっと食べただけでも太るよね。

昨日の朝の体重と今朝の体重

シゲ
シゲ

まあ、ダイエットは継続するしかないから。

明日は減っているに違いない。

今日の運動

ソウ
ソウ

今日はリングフィットを少ししました。

20220831_リングフィット
2022/08/31 リングフィットアドベンチャー

朝食・昼食・夕食

朝食

ソウ
ソウ

今朝はいつものフルーツとヨーグルト。

2022/08/31 朝食
2022/08/31 朝食
  • カフェオレ
  • ヨーグルト
  • パイナップル
  • キウイフルーツ
  • バナナ
  • きな粉
  • あんこ

昼食

2022/08/31 昼食
2022/08/31 昼食
  • 煮玉子
  • 冷奴

夕食

ソウ
ソウ

今夜はかなりヘルシーな夕食でした。

2022/08/31
2022/08/31 夕食
  • 大根とキュウリとミニトマトのピクルス
  • 唐揚げ
  • 玉ねぎとワカメの味噌汁
  • 枝豆
シゲ
シゲ

ヘルシーといっても、唐揚げくってんじゃん。

昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね

シゲ
シゲ

Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。

これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。


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