ソウ
こんにちは！
月曜断食45日目です。
シゲ
昨日は良食日の初日でした。
ソウ
かなり食べる量も調整したんですが…
体重は減ったんでしょうかねぇ。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
今朝は65.3kgなので0.3kgの増量です。
シゲ
体重減らないねぇ。
停滞期ってこんなに続くんだっけ？
ソウ
2週間〜1ヶ月続くこともあるらしいよ。
ゴールデンウィークまでに62kg台になりたいのに無理かも…
昨日の朝の体重と今朝の体重比較
シゲ
0.3kg増か〜
昨日の朝の筋肉量と今朝の筋肉量比較
ソウ
体重は増えたけど、筋肉量が0.4kg増えてるので、脂肪が増えたわけではないみたい。
朝食・昼食・夕食
朝食
- パイナップル
- いちご
- ヨーグルト
- カフェオレ
昼食
- ツナ缶を使ったオムレス
- 茹でブロッコリー
- トマト
- ズッキーニとトマトの味噌汁（昨晩の残り）
夕食
- もやしのナムル（コチュジャン和え）
- タケノコとワカメの煮物
- 冷奴
ソウ
明日の体重測定が楽しみです。
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