ソウ
こんにちは！
今日は水曜日です。
昨日は今週の良食日の初日でしたね。
今朝の体重はどうなってますかねぇ？
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
今日の体重測定の結果、昨日の体重61.9kgから0.1kg増えて62.0kgでした。
ソウ
0.1kg増えてしまったけど許容範囲ですね。
11月最終日の体重は62.0kgとなりました。
シゲ
明日から12月です。
12月は毎週末外食の嵐やで。
運動
ソウ
今日も、運動はしませんでしたねぇ。
朝食・昼食・夕
朝食
ソウ
今朝は、フルーツとヨーグルト。
昼食
ソウ
ランチは、最近週に1回のお楽しみと化している、唐揚げです。
夕食
ソウ
今夜は朝と同じくフルーツとヨーグルトです。
シゲ
明日から12月です。
初日は体重減ってるといいね。
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